| Ora | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:00 | Funzionale | |||||
| 16:15 | G.A.G. | |||||
| 18:00 | Total Body | Pilates | Total Body | G.A.G. | ||
| 19:00 | G.A.G. | Funzionale | G.A.G. | Funzionale | Step-Tone | |
| 20:00 | Pilates | Funzionale | Step-Tone | Funzionale | Pilates | |
| 21:00 | Pilates | Pilates |
Circuiti e movimenti multiarticolari per migliorare forza, coordinazione e fiato.
Lezione mirata su glutei, addome e gambe: tono, resistenza e lavoro metabolico.
Corso focalizzato sul controllo del corpo, sulla postura e sulla respirazione. Attraverso esercizi mirati migliora forza, flessibilità e stabilità, contribuendo al benessere fisico generale. Adatto a tutti i livelli.
Allenamento che combina esercizi aerobici su step con fasi di tonificazione muscolare. Il corso aiuta a migliorare resistenza cardiovascolare e tono muscolare, offrendo un allenamento completo e dinamico.
Allenamento completo che coinvolge tutti i distretti muscolari con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.